最近大家都在讨论秋季预防感冒小常识幼儿园演讲_秋季预防感冒小常识相关的事情，对此小编也是非常的感应兴趣，那么这件事具体又是怎么回事呢？下面就是小编搜索到的关于秋季预防感冒小常识幼儿园演讲_秋季预防感冒小常识事件的相关信息，我们一起来看看吧！

1.常识一：运动：秋季要提高身体抵抗力，加强对寒冷的适应能力。当气候多变、突变时，你可以不怕冷，适应多变的气候。但是，秋天要选择慢跑、爬山等温和的运动。运动过多会加速身体排汗，损伤阳气。

【资料图】

2.常识二：多喝水：秋季干燥，喝水能促进身体的清新，增强体质，促进体内废物毒素的排出，利尿解热，对预防感冒有很好的作用。秋季每天喝2000毫升水最好。

3.常识三：多吃酸：醋有促进血液中抗体增加、增强免疫力、提高免疫力的作用。醋厂的个人很少感冒，可以多吃些山楂、葡萄、醋等酸性食物。秋季“增酸”可以增加肝脏的功能，抵御肺气的侵袭，预防感冒，防止咳嗽。

4.常识四：避免接触感冒患者：当周围有感冒患者时，应避免密切接触。与感冒患者接触后，红糖或白糖30克，鲜姜粉3克，可在夜间使用。开水冲泡，睡前喝1杯，或用绿茶泡水服用。这样可以预防感冒感染。

5.常识五：冷水洗脸：从夏天开始，每天用冷水洗脸。从夏天到冬天，可以提高自己的抗寒能力，以增强面部对寒冷刺激的抵抗能力。

6.常识六：面部按摩：秋季可以经常做面部保健按摩，预防感冒，如环形搓面法：两掌合在一起快速搓热，然后一只热掌压在额头上，另一只手掌叠在这只手掌的背面，两掌同时进行环形面部按摩；是的，从前额开始，向下按摩穿过左脸，向上穿过下颌到右脸，然后按摩到前额。

如此按摩30次，再反方向按摩30次，持续一分钟，可使面部潮红发热。此法可使面部血流通畅，祛风散寒，长期坚持，每日早晚各一次，可有效预防感冒。

7.常识七：注意保暖：秋天天气越来越冷。虽然需要适量的“秋冻”，避免因衣服穿多而出汗、漏阳，但“秋冻”也要根据环境的恶劣和个人体质来进行。天气骤降，晚上睡觉要加衣保暖，避免吹风感冒。

8.常识八：自我保健：早上双手在掌心搓揉(30次左右)，按摩项英穴(位于鼻唇沟，横平鼻翼外缘中点)10次。用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，每天早晚用淡盐开水漱口，可以杀灭口腔细菌，促使你去户外散步，打太极拳，适当做早操。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。